Strava malého fotbalisty (FAČR)

Strava fotbalistů přináší rodičům a malým fotbalovým nadějím osvětu o správné výživě. Ta má totiž výrazný vliv nejen na sportovní výkony, ale i na fotbalistův každodenní život.

Projekt FAČR si klade za cíl přispět ke zvýšení povědomí o důležitosti správně nastavené výživy dětí s důrazem na začínající fotbalisty a fotbalistky.

Vzdělávací videa jsou určena dětem i rodičům, protože právě oni vytvářejí první a zároveň dlouhodobé stravovací návyky svých ratolestí.

Znáte 3 zásady správného stravování nejen fotbalisty?

Jsou jimi:

• Pravidelnost
• Kvalita
• Kvantita neboli množství

Říkáme tomu “pozitivní stereotyp”.

Žádná ze zásad není důležitější než ostatní dvě. Trvalý soulad mezi nimi je ideální cestou ke zdraví, dostatečnému množství energie a bystré mysli.

Níže najdete inspirativní videa, která vám pomohou k cestě za správným stravováním.

1. Význam a důležitost stravy

2. Úvod do pravidelnosti

4. Kontrola pravidelnosti

5. Snídaně

6. Svačina

7. Oběd

8. Večeře

9. Pitný režim

10. Hygiena

11. Regenerace

12. Spánek

13. Škola a trénink

14. Den, kdy je jen škola

15. Den, kdy je zápas

(Převzato z: https://www.mujprvnigol.cz/strava-fotbalistu?nutritionLessonWidget-categoryId=1&nutritionLessonWidget-lessonId=2#courseWrapper)